小區(qū)健身器材事故預(yù)防：健身器材作為一項(xiàng)公益設(shè)施，如今已廣泛走進(jìn)小區(qū)、公園、廣場(chǎng)等地，給喜愛體育鍛煉的人們提供了諸多便利。但近年來(lái)，有關(guān)健身器材傷人尤其是兒童的事件屢屢發(fā)生。消防專家提醒，健身器材頻頻“咬人”警醒市民需加強(qiáng)防范。很多人使用小區(qū)健身器材時(shí)只顧鍛煉身體，壓根沒(méi)看健身器材的注意事項(xiàng)和使用說(shuō)明，也不知如何合理科學(xué)使用健身器材，導(dǎo)致健身器材傷人事故頻出。

避免的運(yùn)動(dòng)方式：盡量避免一些易于發(fā)生損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生損傷的危險(xiǎn)會(huì)更大，所以要對(duì)以下運(yùn)動(dòng)要盡量避免：爆發(fā)性的激烈的運(yùn)動(dòng)；

消防專家提醒，市民需注意最易傷害兒童的健身器材：
漫步機(jī)：一旦快速走動(dòng)起來(lái)，慣性很大，不易控制，再加上有些孩子喜歡雙腳同向甩動(dòng)，整個(gè)身子都飛了起來(lái)，可能使大腿根部、肩部拉傷，腰部扭傷。家長(zhǎng)最好在旁邊看護(hù)，并給予適當(dāng)指導(dǎo)，一是讓孩子保持運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大。另外就是告訴孩子，漫步機(jī)慢慢停下后再下來(lái)。
單雙杠：很多孩子喜歡在單雙杠上表演驚險(xiǎn)動(dòng)作，比如倒掛金鉤、蕩秋千，甚至吃東西、說(shuō)笑打鬧。家長(zhǎng)除了告誡孩子不要嘗試危險(xiǎn)動(dòng)作，也要教給他們一些自我保護(hù)措施，比如從單雙杠上下來(lái)時(shí)盡量滑而不是跳。如果往下跳，必須注意姿勢(shì)，應(yīng)前腳掌先著地，然后是腳跟，而且腿部應(yīng)保持微微下蹲的姿勢(shì)。

轉(zhuǎn)腰器：轉(zhuǎn)腰器本身并不危險(xiǎn)，但孩子卻喜歡另類玩法：不扶把手，站在轉(zhuǎn)盤上轉(zhuǎn)圈，稍不注意就可能被甩出去。家長(zhǎng)要告訴孩子，玩時(shí)雙手一定要扶穩(wěn)把手，保持平衡。

鍛煉要規(guī)律：有規(guī)律對(duì)老年人老說(shuō)是非常重要的，按照一般的道理來(lái)進(jìn)行鍛煉時(shí)都應(yīng)該按照自己的鍛煉規(guī)矩，建議是一星期最少是三次，每周都要堅(jiān)持鍛煉，不能一曝十寒，這樣才能使鍛煉達(dá)到好的效果。如果是因?yàn)橐恍┬∈虑榈⒄`鍛煉，會(huì)造成以前鍛煉的優(yōu)勢(shì)會(huì)被逆轉(zhuǎn)，這樣反而會(huì)對(duì)身體造成損害。