應(yīng)用:復(fù)健的醫(yī)院,社區(qū),公園,小區(qū),游樂園等等。
從功能上來說可分為:鍛煉人體腿、腰、臂部、肺活量、腹部、關(guān)節(jié)柔韌、強(qiáng)肝健脾、調(diào)整人體內(nèi)分泌、舒經(jīng)活絡(luò)、增強(qiáng)消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增強(qiáng)心肺功能與協(xié)調(diào)能力等。
常見器材:
棋盤(牌)桌 雙位腹肌板 上肢牽引器
劃船器 雙杠 太極揉推器
單人健騎機(jī) 三位扭腰盤 雙層云梯
高低杠 雙人蹬力器 伸腰伸背架
雙人太空漫步機(jī) 三人蹬力器 腰腿按摩器
下面詳細(xì)介紹部分戶外健身器材的功能:
總結(jié)分為四類:
一 , 伸展類。
部位 |
熱門 |
其它 |
腿部 |
雙人坐蹬器、腿部按摩器、三位蹬力器、平梯 |
扭腰踏步機(jī)、伸腰架、三位壓腿架、四位壓腿器、四位蹬力器、踏步浪板、呼啦橋、蕩椅、蹬力訓(xùn)練器、提拉訓(xùn)練器、壓腿把桿 |
上肢 |
雙杠、單杠、太極推手、劃船器、高低單杠、雙層平梯、上肢牽引器、 |
臂力訓(xùn)練器、舉重器、下拉訓(xùn)練器、四聯(lián)康重器、六組合訓(xùn)練器、下壓訓(xùn)練器、單人坐推器、單人坐拉器、雙人大轉(zhuǎn)輪、三人引體。 |
下肢 |
雙人太空漫步機(jī)、雙人漫步機(jī)、騎馬平步機(jī)、平步機(jī)、平梯、 |
橢圓漫步機(jī)、腿部按摩器、三位壓腿架、臂力訓(xùn)練器、俯仰撐架、推舉訓(xùn)練器、坐式拉力器、立式拉力器、橢圓機(jī)、 |
指關(guān)節(jié) |
太極輪 |
|
二,腰腹類
部位 |
熱門 |
其它 |
腰部 |
三人轉(zhuǎn)腰器、腰背按摩器、雙人坐蹬器、騎馬機(jī)、腰肌板、四位蹬力器、平梯、雙人秋千 |
雙人蕩板、伸腰架、雙棍式摩背器、按摩器、踏步浪板、呼啦橋、太空腰施組合、坐式推力器、下壓訓(xùn)練器、提拉訓(xùn)練器、五位壓腿器。 |
腹部 |
三人轉(zhuǎn)腰器、腹肌板、肋木架 |
腹肌訓(xùn)練器、雙人旋轉(zhuǎn)輪、雙人蕩板、 |
背部 |
腰背按摩器 |
腹肌訓(xùn)練器、坐立按摩器、四聯(lián)康復(fù)器、單人坐推器、單人坐拉器、三人引體 |
|
|
|
三、有氧力量器材
部位 |
熱門 |
其它 |
肩部 |
單杠、雙杠 |
六組合訓(xùn)練器 |
胸部 |
單杠、雙杠、高低杠、 |
俯仰撐架、推舉訓(xùn)練器、立式拉力器 |
四、休閑及調(diào)養(yǎng)身體
部位 |
熱門 |
其它 |
心肺功能 |
聯(lián)動(dòng)健身車、單杠、健騎機(jī)、 |
扭腰踏步器、騎馬平步機(jī)組合、俯臥撐架、橢圓機(jī)、橢圓漫步機(jī)、跑步機(jī) |
內(nèi)臟 |
騎馬機(jī) |
|
平衡能力 |
雙人秋千、蹺蹺板、太空漫步機(jī)、平衡滾筒 |
呼啦橋、太空腰旋組合 |
休閑娛樂 |
棋盤桌、雙人秋千 |
太空休閑椅 |
常見組合方案:
A. 三人扭腰器、象棋臺(tái)、雙聯(lián)腹肌板、室外跑步機(jī)、上肢牽引器、平步機(jī)、劃船器。
B. 三人扭腰器、象棋臺(tái)、雙聯(lián)腹肌板、室外跑步機(jī)、上肢牽引器、平步機(jī)、劃船器、雙杠、雙人秋千、太極揉推器、室外健騎機(jī)。
C. 室外漫步機(jī)、腰背按摩器、上肢牽引器、手部腿部按摩器、棋牌桌、蹺蹺板、太極揉推器、伸背器、劃船器、腹肌板、二位蹬力器、雙人晃板器、告示牌。
D. 二位太空漫步機(jī)。立式腰背按摩器、上肢牽引器、二位太極推揉器、左右催擺器。三位扭腰器。
選擇器材時(shí)大多是按照需方要求選配,具體根據(jù)場(chǎng)地面積以及基礎(chǔ)狀況因地制宜。同時(shí)兼顧使用人群的特點(diǎn)選擇盡可以完善多樣的功能器材。
小區(qū)健身器材具體圖片以及參數(shù),來自長(zhǎng)沙飛友康體。
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